2024-04-02 11:07

不午睡真的反人类

春天到了，不少小伙伴精气神明显不足了，天天都很困。白天的时间变长了，我们要在中间补上一觉，才能让身体有充电的时间。我们为午睡提供了几个建议，能让午睡更有效率。
💙控制时间在10-20分钟
有很多小伙伴有误区，认为睡觉时间越长越好，这样是错误的，午睡要控制在30分钟内，否则会引发头痛和困倦
💙躺着/仰着睡
尽量不要趴着睡一方面会对胃造成损伤影响消化，另一方面还会流口水，影响美观。如果上班没有午睡床，可以选择戴着颈枕坐着睡。
💙午睡时间外的5分钟
如果你真的很困，不用等到中午，直接在座位上闭眼休息5分钟，也能达到休息的效果。